第一天西宁，青海湖，茶卡盐湖，黑马河
第二天黑马河，共和，玛多
第三天
玛多出发，扎陵湖，鄂陵湖，阿尼玛卿雪山观景台，到达达日
第四天达日，班玛
第五天班玛-色达
第六天
色达出发，到达年宝玉则
第七天
年宝玉则，仙女湖徒步行骑马，到达唐克
第八天
唐克出发，九曲黄河第一弯，若尔盖大草原，花湖，到达扎尕那石城
第九天
扎尕那出发，郎木寺，桑科大草原到达夏河
第十天
夏河出发，拉不楞寺，甘加大草原，到达兰州